알레르기 비염의 원인과 증상 코막힘 뚫는 방법

 

 

알레르기 비염의 원인과 증상

알레르기 비염은 알레르기 항원에 대한 면역 체계의 과잉 반응에 의해 발생하는데, 알레르기 항원은 보통 꽃가루, 먼지 진드기, 동물의 비듬, 그리고 특정 음식과 같은 무해한 물질입니다. 알레르기 비염이 있는 사람이 이러한 알레르겐에 노출되면, 그들의 면역 체계는 히스타민과 다른 화학 물질의 방출을 촉발하는 항체를 생산하여 비강과 눈에 염증과 다른 증상을 유발합니다. 유전학은 또한 알레르기 비염의 발병에 역할을 합니다. 알레르기 가족력이 있는 사람들은 이 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 알레르기 비염의 원인이 될 수 있는 다른 요인으로는 환경오염, 담배 연기, 그리고 바이러스 감염이 있습니다. 이러한 요인들은 코의 통로를 자극하고 알레르기 항원에 더 민감하게 만들 수 있습니다.

알레르기 비염의 증상은 심각성과 지속 기간에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 다음을 포함합니다. 재채기 콧물 또는 코막힘 코, 목, 눈이 가렵습니다 눈물 나는 눈 기침 비말 후 점적립 피로 두통. 후각이나 미각의 감소 눈 밑 다크서클 (알레르기 광채) 눈가 붓기 이러한 증상은 계절적으로(꽃가루와 같은 특정 알레르겐에 대한 반응) 또는 일 년 내내(먼지진드기나 애완동물 비듬과 같은 실내 알레르겐에 대한 반응) 발생할 수 있습니다. 심한 경우 알레르기성 비염은 축농증, 귀 감염, 천식과 같은 다른 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

비염 코막힘 뚫는 방법

비염이 생기면 코막힘, 콧물, 재채기 등 증상이 있습니다. 비염 코막힘, 콧물을 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 알레르기 약 복용하기. 항히스아민제를 복용하여 히스타민 분비로 발생된 비염의 증상(콧물, 가려움 등)을 억제해 주셔야 됩니다. 만성 비염을 겪는 분이시라면 구비되어 있을 겁니다. 두 번째로는 비강 스프레이를 사용하십시오. 비강 스프레이라는 코막힘 완화제를 사용하는 것이 알레르기로 인한 비강 관련 증상을 완화시키는데 많은 도움이 된다고 합니다. 처방전 없이도 약국에서 구매 가능합니다. 세 번째로는 마스크를 잘 써주십시오. 코와 입을 마스크로 가려 콧물을 발생시키는 외부 요소를 방지하기 때문에 비염 콧물을 멈추는 법이 될 수도 있습니다. 네 번째로는 뜨거운 수증기 들이마시기입니다. 수증기를 코로 들이마심으로써 콧속에 있는 콧물을 빼낼 수 있습니다. 다섯 번째는 식염수로 코 내부 세척을 해주십시오. 이 방법은 콧물이 흘러내 지리는 않는 상태이지만 코가 콧물로 가득 찬 느낌이 들 때 해주시면 좋은 방법입니다. 콧물의 점성이 끈적할 가능성이 크기 때문에 이럴대는 식염수나 또는 식염수가 없다면 따뜻한 물로 코 내부를 세척하십시오. 콧물 멈추는데 도움이 됩니다. 여섯 번째로는 실내 습도를 높여주면 좋습니다. 코 내부의 유지를 위해 가습기를 사용하시는 게 좋습니다. 건조하거나 온도차가 크면 점막이 예민해져 콧물이 계속 흐르게 되니 실내 적정온도 22도에서 24도를 해주시고 습도는 40%에서 50%를 유지해 주시면 좋습니다. 이보다 더 높은 습도로 유지된다면 역으로 숨 쉬기가 답답해지고 실내에 곰팡이나 세균이 번식할 수 있는 환경이 조성되므로 적정 습도로 잘 관리해 주셔야 됩니다. 

 

비염에 좋은 음식 

알레르기 비염을 치료하거나 예방할 수 있는 특별한 식단은 없지만, 일부 음식은 항염증 특성을 가지고 있고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선과 호두, 아마씨, 치아씨에서 발견됩니다. 오메가-3는 몸의 염증을 줄이고 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C: 감귤류, 딸기, 키위, 그리고 다른 음식들 중에서도 붉은 피망에서 발견됩니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제입니다. 프로바이오틱스: 요구르트, 케피르, 김치와 같은 발효 식품에서 발견됩니다. 프로바이오틱스는 장 건강을 지원하고 알레르기 증상의 심각성을 줄일 수 있는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황: 항염증 특성을 가진 커큐민이라고 불리는 화합물을 함유한 향신료입니다. 강황은 카레와 같은 음식에 첨가되거나 차를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 어떤 음식은 알레르기를 유발하고 어떤 사람들에게는 증상을 악화시킬 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 특정 음식이 알레르기 비염의 원인이 될 수 있다고 의심되면 의료 기관이나 등록 영양사에게 상담하여 맞춤형 조언을 구하는 것이 좋습니다.