환절기 불청객 <천식> 증상, 치료, 식사요법

천식이란?

천식은 염증이 생기고 기도가 좁아지는 것이 특징인 만성 호흡기 질환으로 개인이 제대로 호흡하기 어렵습니다. 이것은 폐에 영향을 미치는 일반적인 상태이며, 씨근거림, 기침, 호흡 곤란, 가슴 조임의 반복적인 증상을 유발할 수 있습니다. 천식 환자의 경우 기도에 염증이 생기고 다양한 자극에 민감해집니다. 이러한 유발 요인에 노출되면 기도가 좁아지고 주변 근육이 팽팽해지면서 천식 증상이 나타납니다. 또한 기도는 과도한 점액을 생성하여 공기 흐름을 더욱 방해합니다. 천식 증상은 심각성과 빈도에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 사람들은 때때로 가벼운 증상을 경험하는 반면, 다른 사람들은 지속적이고 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 증상은 또한 완화 및 악화 기간과 함께 시간이 지남에 따라 달라질 수 있습니다. 천식의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정됩니다. 천식 증상을 유발할 수 있는 일반적인 트리거에는 알레르기 유발원(예: 꽃가루, 먼지 진드기, 애완동물 더더), 자극제(예: 연기 및 화학 가스), 호흡기 감염, 운동 및 특정 약물이 포함됩니다. 천식은 치료할 수 없지만 적절한 치료로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 치료 계획에는 일반적으로 증상을 조절하고 기도의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 흡입기와 같은 약물이 포함됩니다. 약물 외에도, 유발 요인을 피하고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 천식 행동 계획을 세우는 것은 천식 관리의 중요한 구성 요소입니다. 천식 환자는 개인화된 치료 계획을 개발하고 정기적으로 상태를 모니터링하기 위해 의료 기관과 긴밀히 협력하는 것이 필수적입니다. 천식을 효과적으로 관리함으로써, 그 병을 가진 대부분의 사람들은 그들의 증상으로부터 최소한의 간섭으로 활동적이고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

 

천식의 치료방법

2021년 9월 현재 천식에 대한 알려진 치료법은 없습니다. 천식은 증상을 조절하고 악화를 막기 위해 장기적인 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만, 적절한 치료와 생활 방식의 변화로, 천식을 가진 대부분의 사람들은 정상적이고 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 연구원들과 의학 전문가들은 천식을 계속 연구하고 치료를 위한 잠재적인 방법들을 탐구하고 있습니다. 현재 연구의 초점은 천식의 근본적인 원인과 메커니즘을 이해하고, 새로운 치료 대상을 식별하고, 혁신적인 치료 접근법을 개발하는 것을 포함합니다. 하지만, 천식 치료법의 개발은 시간과 의학의 상당한 발전이 필요할 수도 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 그동안 천식 관리의 1차 목표는 증상을 조절하고 천식 발작을 예방하며 삶의 질을 높이는 것입니다. 이는 일반적으로 기관지 확장제 및 항염증제와 같은 약물의 조합을 통해 달성되며 트리거를 피하고 개별 천식 조치 계획을 따릅니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 천식을 앓고 있다면, 여러분의 특정한 필요에 맞춘 효과적인 치료 계획을 개발하고 정기적으로 여러분의 상태를 모니터링하기 위해 건강 관리 제공자와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.

 

올바른 식사요법

천식을 치료하거나 없앨 수 있는 구체적인 "아스타마 다이어트"는 없지만, 건강한 식단은 천식 증상과 전반적인 호흡 건강을 관리하는 데 도움이 되는 역할을 할 수 있습니다. 다음은 천식 환자에게 이로울 수 있는 몇 가지 식이요법적 고려사항입니다: 균형 잡힌 식사를 하십시오. 다양한 과일, 야채, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것에 집중하셔야 합니다. 균형 잡힌 식사는 폐 기능을 포함한 전반적인 건강을 지원하는 필수 영양소를 제공합니다. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두와 같이 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 포함하십시오. 오메가 3 지방산은 항염증 특성을 가지고 있고 기도 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 산화 방지제가 풍부한 음식: 산화 스트레스와 싸우고 기도 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 산화 방지제가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 산화 방지제가 풍부한 음식의 예로는 베리류, 감귤류, 잎이 많은 녹색 채소, 토마토, 브로콜리, 그리고 녹차가 있습니다. 비타민 D: 적절한 비타민 D 수치는 폐 기능 향상과 관련이 있습니다. 지방이 많은 생선, 강화된 유제품, 그리고 계란과 같은 비타민 D가 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오. 햇빛에 노출되는 것은 또한 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 기도의 부드러운 근육을 이완시키는데 도움을 준다고 생각됩니다. 잎이 많은 녹색, 견과류, 씨앗, 콩류, 그리고 통곡물과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 포함하십시오. 자극적인 음식을 피하십시오. 천식을 가진 일부 사람들은 천식 증상을 유발할 수 있는 음식 알레르기나 민감성을 가지고 있을 수 있습니다. 증상을 악화시키는 특정한 유발 음식을 식별하고 피하시고 수분을 유지하십시오: 기도를 촉촉하고 촉촉하게 유지하기 위해 하루 종일 적절한 양의 물을 마시십시오. 주의할 점은 식이 변화만으로는 의료 제공자가 처방한 치료 및 약물을 대체할 수 없다는 것입니다. 식단을 크게 변경하거나 천식 관리를 위한 특정 식이요법을 시도하기 전에 항상 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하십시오. 식단 변화에 대한 사람들의 반응은 각각 다를 수 있으며, 여러분의 특정한 필요와 선호에 따라 식단을 개인화하는 것이 필수적입니다. 의료 기관 또는 등록된 영양사는 사용자의 상태에 따라 개별화된 지침을 제공하고 천식 관리를 보완하는 적절한 식단 계획을 수립하도록 도와줄 수 있습니다.